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ダイエット飯のマグマと週2〜3のジム通いを八ヶ月続けたら8キロ落ちてウエストも細くなったし足も細くなったから食べるものと適度な運動してたら痩せるよ 食べすぎない事と日々の少しの運動で体型は変わる ゆっくりやけどね、それが大事
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でも週1(わしの場合は日曜日)で白米食べていいしおかわりもしていいってゆーご褒美にDAY作っててもちゃんと痩せたから、毎日食べすぎなければ好きなだけ食べていい日つくって良いんだよ🥰 ストレスが一番良くない！食べたいもの食べる日作って甘やかすの大事‼️
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