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④焼き目が付いたら今度は、身が締まるくらいの冷シャワーで熱を下げます。 ⑤もう一度湯船に浸かり、身体を適温に戻します。 ⑥最後に、一番冷たい状態にしたシャワーを全身に当て、バスタオルで余分な水分を落とせば完成です。

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