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5/20は、本を読んでタンパク質の勉強をした。“ホエイ“プロテインは、消化吸収が非常に速い、2時間。筋トレ後に、タンパク質を素早く取りたい時に。筋肉増強を目指す人に。“ガゼイン”プロテインは、ゆっくりと吸収、8時間。運動しない日のタンパク質補給に。就寝中のカタボリック(筋肉をエネルギー源と… pic.twitter.com/aTwjGUFaBj

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石井康弘@rx7ouwnGJ955797

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