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腸の老化を予防する抗酸化作用のある食品を。ビタミンC、E、βカロテンを豊富に含む緑黄色野菜、オメガ3系の油を含む青魚やアマニ油、えごま油が効果的。逆に精製された砂糖や小麦、アルコール、オメガ6系のキャノーラ油、コーン油を含む加工品の取りすぎは要注意。健康には腸の粘膜までいたわろう。
メニューを開く腸の老化を予防する抗酸化作用のある食品を。ビタミンC、E、βカロテンを豊富に含む緑黄色野菜、オメガ3系の油を含む青魚やアマニ油、えごま油が効果的。逆に精製された砂糖や小麦、アルコール、オメガ6系のキャノーラ油、コーン油を含む加工品の取りすぎは要注意。健康には腸の粘膜までいたわろう。
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