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柔道整復師のパーソナルトレーナーから教わったアドバイス。怪我で身体をぶっ壊さずに長く筋トレを続けたいなら、・プッシュアップ・オーバーヘッドプレス・バラフライサイドレイズ・フェイスプル・ダンベルプルオーバー・IYTレイズ上記種目を必ず取り入れること。 pic.twitter.com/Tb0vxhJdmd

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ノイリ@noiri_testo

5月21日(火) 7:30

みんなのコメント

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今日から取り入れてみます！

らっせる|筋肥大による女攻略@rasseru_muscle

5月22日(水) 11:57

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オーバーヘッドプレスを取り入れてから、劇的に肩周りのかたちが良くなりました！おすすめです🙆‍♀️ IYTレイズは初めて聞きました！🧐

あやこ@ボディメイク&おかんの健康管理を頑張る娘@yakisoba2024

5月21日(火) 7:45

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という事で、ちょっと前に入院してたのですが、もうすっかり元気です😊 というか、退院直後から元気です！！引き続き頑張りますー！！

和菓子屋の包装紙、こんなに印刷の匂いが強いのに嫌な気持ちになるどころか「あ〜」ってなるの、なんでだろう。

これ着てると高確率で「ワンピースどこの？」って聞かれるUNIQLO:Cのクレープジャージーワンピース👗もう暑すぎてこれかエアリズムしか着れない〜🥵☀️

隣の席の阪神ファン、球場にゴミ放置して帰ってんけどまじでマナー悪すぎ💢💢💢 これやから阪神ファンは💢💢💢

え、マジで？

お友達とドナルドのぬいぐるみ持って開園待ちしてたら「あれ？僕のこと好きなの？」って来たから 2人でそうだよ~~~！！！って身振り手振りしてたらファンサエグすぎてここに2人のドナオタの屍が爆誕しました┏┛墓┗┓

【ご報告】私事ですが、かねてよりお付き合いさせて頂いておりました大和田南那さんと入籍致しました。 2人で暖かい家庭を築いていけるよう精進しますので夫婦共々宜しくお願い致します。 youtube.com/watch?v=fyEHnd…

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