ポスト
僕が良くやる最低ライン一例 ・読書系▶️１Pだけ読む ・睡眠系▶️22:00~24:00で眠ればOK ・運動系▶️スクワット１回 ・𝕏など ▶️１行書くだけ ・勉強系▶️椅子に５分座るだけ（何もしない） ・筋トレ▶️ダンベルを持つ（持つだけ） コツは『風邪ひいた時でもできるか否か』で設定
メニューを開く心の余裕がない人は、いつも何かに焦ってる。「予定が狂うと頭まっしろ」「ネガティヴな妄想に溺れる」「聞き逃し、思い込みのミスが多い」「小さな不安に過剰反応」「なぜ焦ってるか説明できない」「寝れない、休めない、楽しめない」。焦りスイッチがONになったら停止不可。人の数倍は疲れてる。…
