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🔍【デジタルデトックスの効果的な方法】🔍 「現代のデジタル依存から解放されるための実践的なアプローチ」 1. スクリーンタイムの管理 アプリを使って、毎日のスクリーンタイムをモニタリングし、制限を設ける。研究では、デジタルデトックスがストレス軽減に効果的であることが示されています 。…

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ぱりじゃ@エビデンスに基づいたキャリア@parijahhh

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