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座ったままでも立ったままでもできる背中アプローチのストレッチです。腰が反らないように下腹に力を入れてできると効果的。肩こり解消・二の腕痩せにも効果抜群です! pic.twitter.com/AnVkkqYYaM

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中川裕喜@stretchYouTuber

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コレだけでも体が少しあったまる感じがします! 簡単にできるので続けてやっていきます🫡

じゃんきー@在宅ワーカーの痛み解消トレーナー@thumiage_ot

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