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今69キロ，体脂肪率9%ぐらいなんだけど、体脂肪率5％にするには、脂肪だと3キロ程落とす必要がある。これから仕上がり体重が66キロだと予想出来る。全国レベルの選手になるには、身長-105 〜-100仕上がりが戦えるラインで、純粋な筋肉量で4-9キロ必要と、、、

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kaba🦛@10kgGainWeight

5月21日(火) 10:14

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