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5月20日分 8088歩 ★B-life 足指ヨガ#283 19分間 ★宮城由香 寝たまま行うヨガレッスンNo.27 15分間 胸を開くヨガレッスンNo.19 15分間 背中と二の腕を引き締めるヨガNo.74 20分間 ★STUIO-yoga journey デトックスフロー 15分間 ★吉野先生のダイエット相談 ストレッチポール完全攻略 17分間

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dondon会長@竹林の庵で断捨離と筋トレとお金は裏切らない@elena99684322

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★オガトレ ふくらはぎのコリほぐし 5分間 超超超硬い人向け足くびストレッチ 10分間 ストレッチポール使用の脇の下解しが、ちょうど小胸筋と肩の付け根辺りが痛い。以前は肩甲骨側だった。胸が硬すぎなんだが、鳩尾当たりのお肉から減っていくのは回旋系の効果かしら?

dondon会長@竹林の庵で断捨離と筋トレとお金は裏切らない@elena99684322

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