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意外と白米が血糖値を爆上がりさせます。 ご飯を食べるのは野菜サラダなど食物繊維を十分にとったあと食べるなど、食べる順序に気をつけるのも大切。 トランス脂肪酸（✕マーガリン ◯バター） #hot789 @shonanbeachfm
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実は数年前高知市糖尿病予防プログラムに参加、血糖値センサーを付けてσ(^^♪の身体で実験しました。 ゴハンがヤバかったです😅 お酒やビールは、血糖値上がりません。 なので香川さんご安心を！ 血糖値下げるのは、食物繊維とタンパク質です。 ゴハンの前にステーキです🥩 #hot789 @bedtimekyun0230 pic.twitter.com/orDukRNCPs
