#ゆきのん887 以前もお話した内容 お許し下さい 脳は主にたんぱく質(アミノ酸)と脂肪で出来ていて 脳のエネルギーは糖分なので 意識的に タンパク質と脂肪と糖をとってます 脂肪と糖はお菓子で意識せず摂取(笑) タンパク質は成人男性は1日60g(女性成人は50g)を意識しないととれないので注意してますね

瀬名さんこんにちは！ 【心がけてる健康習慣】 私はなるべく「怒らないこと」です｡ 昔本で読みましたが、怒ると脳内に微量な有毒物質が造られるそうで、それがたまると健康を害したりするとのこと。それなら、なるべく笑って過ごした方がいいですよね｡😂 #ラジオ川越 #ゆきのん887 #rkfm887

ゆきのーん、こんにちわぁ☺️ イルちゃんですぅー。。 毎日10キロのウォーキング🚶‍♂️と、 言いたいところですが、 買い物で自転車🚲に乗る程度です それと水分補給のためにコップに カフェイン無しの飲み物を用意して 早めにお休み🛌する事でしょうかねー。。