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おはようございます! 朝の有酸素やりながらX見てます。 ちょっとスイッチ入れないと とりま白米、玄米、雑穀米150gストック作る所から! 順調に落ち始めたら100gにしよかな。 苦手な鶏ムネはセブンの炭火焼で代用 あとはササミ その他のタンパク源はたまご カツヲ、鮭 嫌いなのはムリに食べない pic.twitter.com/jl4ZY39rkw

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❦のりすけさん❦@BVnorisuke

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