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ピラティスの事は分からないけどプランクはメタ分析で結果出てるけど負荷が弱過ぎてあまり意味がないとかあるとか? プランクやるくらないならアブローラー立ちコロがオススメかな? ジムならハンキングVレイズかハンキングワイパーとドラゴンフラッグもオススメ種目だよ🐈
メニューを開くピラティスの事は分からないけどプランクはメタ分析で結果出てるけど負荷が弱過ぎてあまり意味がないとかあるとか? プランクやるくらないならアブローラー立ちコロがオススメかな? ジムならハンキングVレイズかハンキングワイパーとドラゴンフラッグもオススメ種目だよ🐈
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