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睡眠6時間以下で副腎疲労を改善するのは難しいことです(もっと必要かも)。必要睡眠時間は人によって異なりますが、真のショートスリーパーというのは、ごくごく少数しか存在しないと言われています。休日のいわゆる寝溜めは、体への負担も大きく睡眠リズムを崩す原因です。… pic.twitter.com/ABnp11FCJS

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大人の栄養スクール|篠塚 明日香@eiyo_counseling

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