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「摂取したい栄養素」 ・たんぱく質 →卵、納豆 ・脂質 →卵 ・糖質 →白米、もち麦、バナナ ・食物繊維 →もち麦、納豆、キムチ 微量栄養素ははマルチビタミン・ミネラルのサプリメントで補います。 筋肉つけたい、ダイエットしたい人は是非参考に
メニューを開くちなみに僕は現在は増量中ですが、減量中であっても朝食で食べる食材のベースは変わりません。 増量中であっても減量中であっても摂取したい栄養素の内容は変わらないので。 食事管理を継続するためには、食事内容を考える手間を減らすことが重要👍
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宿泊したホテルの番号まさかの...
勝手に顔使っといて誰ですかは舐めすぎだろ
【調査】夏の寝間着、3人に1人以上が「10年以上着古したTシャツ」で寝ていることが判明 news.livedoor.com/article/detail… 夏の寝間着として「Tシャツを着ている」と回答した人は70.2%に上った。また、Tシャツを着ていると答えた人のうち、3人に1人以上が「10年以上同じTシャツを着ている」ことがわかった。
こんなに車高低かったっけ？！🥹
スーパー来たら大学教員2体いてヤバい
年齢の重ね方、国宝級よな。 何か入れたりいじったりでの無理に若くいようとしていないのが良いんだよな。(ボーカルとドラムは歯並び直してるけどそれくらい) 美しく老いているのが天才的に良い。 ただのファンの贔屓目だけど。 #THEYELLOWMONKEY #イエモン
なんの会社かよく分かんなかったけど社用車イケすぎてて草 俺の会社も社用車これにしてくれ
売ってた！ダイソー！リュック買った！
採集してる時に出会った親子に 「何してるんですかー？」と聞かれて "クワガタ採ってます"と絶対に答えては いけない 言ってしまうと 「どこにいましたか？」 「どうやったら採れますか？」など 質問攻めになり そのポイントで採れる ことがバレると手段を選ばずに乱獲される ポイントを守りましょう
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