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結果的に6時に寝付けて7時に起床。1時間睡眠でも仕事は無事完遂できたが、終わってから椅子でウトウト。自分にお疲れ様。 経験上、不眠に陥る時はその日に許容を超える無理があった時。寝方が悪いのではなく、不眠になるかは日中で勝負がついている。争わず自然に寝落ちできるのを待つのがコツ。

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田所俊作@こころのケア研究所 SHINKA@sakulabo179

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