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それもあるし、食前に水500ml程度飲むとか、ブドウ糖のようなすでに分解されて簡単に吸収できちゃう糖質を控える(清涼飲料水とか)、小麦よりご飯とか……まぁ色々あるかな?

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ひじり颯人@アトリエひじり@kijily_e

みんなのコメント

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水先にいっぱい飲むと血糖値上がるとか聞いたけど、、

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