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其の体重はヤバいからなるべく繊維質のものを摂りなさい 高タンパクで炭水化物の少ないものに変えな 生クリーム、パスタ、小麦粉系はカロリーだけで栄養素足りないからね 野菜は重要だし軽めの動物性蛋白質(魚食え)必須よ

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緊急アクション@kinkyuaction

僕は身長173cm,体重48kgです

こもも🍑@hiRtl758

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