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そうそう、落ちないときって炭水化物しっかりとした摂るといいよ～😘がっつり白米はGI値高すぎてこわいから雑穀米とかで食べてるけど体がぽかぽかするからしっかり寝れて、寝ること変な食欲も抑えられたりするし、今はしっかり食べよ🙌糖質入ってくれば燃えやすくなる💪💪
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今ね、朝ごはんも白米食べてる😾そうなんだよね！GI高いからアレなんだよなぁ…玄米半分混ぜて炊いてみようかな？🤔雑穀米か！え、良さそう〜💕私も試してみようかな、寝付きも睡眠の質もほんと悪くて😭うん！増やすの怖いけど基礎代謝ガン落ちしてるから我慢して太る！🥹🩷
