ポスト
5月21日は、Runkeeperの7.8kmインターバル。①ウォームアップ1.5km㌔6:15-50②ワークアウト(ラン400m㌔4:50+回復400m㌔6:50)×6③クールダウン1.5km㌔6:15-50。ウォームアップとクールダウンは一般道路でワークアウトは農道で。この田んぼ道1周でランと回復400m1回ずつできるから、1周800mはあるはず。… pic.twitter.com/wqNIlJaMgn
メニューを開く5月21日は、Runkeeperの7.8kmインターバル。①ウォームアップ1.5km㌔6:15-50②ワークアウト(ラン400m㌔4:50+回復400m㌔6:50)×6③クールダウン1.5km㌔6:15-50。ウォームアップとクールダウンは一般道路でワークアウトは農道で。この田んぼ道1周でランと回復400m1回ずつできるから、1周800mはあるはず。… pic.twitter.com/wqNIlJaMgn
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