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入眠困難民さんを見かけるので、これからはたまに見かけた睡眠サポート方法も共有するぜ…🫰 私個人のやり方は、大の字になって、右手が重い…右手が重い…→左手→右脚→左脚→胴体→頭…っていう風に全身を上から鉛が乗ってる感覚で沈めていくイメージをすると、いい感じに身体の力が抜けて寝れた

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沼るちゃん@enfp_istp_

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