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プチ断食とは、1日のうち約16時間何も食べない時間を作る断食方法です。これは、胃腸を休めるために行われ、デトックス効果や美肌効果、便秘解消などの効果が期待されています。やり方は16時間プチ断食、1日プチ断食、3日プチ断食などがあります。ただし、過度な取り組みは体調を崩すリスクも伴うため…

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