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アーモンドを食べ過ぎると以下の症状が起こる恐れがあります。 【症状】・肥満・肌荒れ・便秘。 厚生労働省は1日の間食でとるカロリーを200kcal以内になるようにすすめています。アーモンドは1粒でおよそ6kcalなので、この考え方でいくと20〜25粒（120～150kcal）が目安になります。
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しかし、アーモンドには脂質が多く含まれており25粒食べると約13gとることになります。 これは成人女性の1日の目安である脂質量の1/3量であり肥満になる恐れがあるためおすすめしません。 また脂質のとり過ぎは皮脂の過剰な分泌を促し、肌が荒れる原因になります。
