ポスト
60代：サルコペニア=筋肉量の減少、関節の柔軟性の低下によりケガのリスクが高まります。 筋力トレーニングがますます重要になります。 マインドにおいても精神的な柔軟性が求められます。 そのため趣味や社会活動に参加などにより精神的な健康を保つことが推奨されます。
メニューを開くみんなのコメント
メニューを開く
70代：骨粗鬆症のリスクと、バランス感覚や協調性が低下により転倒のリスクが増加しら骨折のリスクが高まります。 高齢者になるほど、骨折による心身とその後の人生への影響は大きくなります。 自分自身の身体能力を過信せず、しかし適切に身体をケア(筋トレを含めて)することがとても重要になります。
