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これは勘違いしてる方が非常に多いのでぜひ知っておいてほしい ビタミンDは骨粗鬆症予防に重要で、食べる以外にも日光を浴びることで作ることができるが、そのために必要なUV-Bは普通の3mmガラスでも1％以下にがっつりカットされる… pic.twitter.com/RFmmCPJj4q
メニューを開く返信先:@Ortho_FL運動もですがかかりつけの整形外科の先生に『骨のためにもう少し陽に当たってね』と言われました。 朝カーテン開けてガラス越しに日光浴するようにはしてますが、日焼け止めし過ぎるのも問題だよー！と😂
みんなのコメント
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同じ日本でも、 こんなにも差があるようです。 (^^; twitter.com/TakashiOmukai/…
返信先:@rjp_news『日光浴』で、 同じ量の、ビタミンＤ を生成するのに… 【那覇市】 ７月、昼１２時なら、２.９分。 一方、 【札幌市】 １２月、１５時なら、２，７４１分❗ (^^; nies.go.jp/whatsnew/2013/…
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いつも有益情報をありがとうございます！ 日焼け止めはSPF30くらいならあんまり影響なさそうです。 あと、UVBフィルタリング技術でビタミンD生成を妨げないという日焼け止めもありますが、エビデンスは不明でした。 日焼け止め amzn.asia/d/2gvaNtf 論文 Pereira, L., Luz, F., Carneiro, C.,…
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そのUV-Bは、ヒリヒリ日焼けの原因になるアレですよね？ 骨粗鬆症の人が日焼けもしたくないので、ものすごく悩んでいました。 あと、ミニバラを育てていますが、バラはガラス越しだと光合成が不可能になるという理由もUV-Bと関係ありそうな気がします。
