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歳を重ねると確かに代謝は落ち、皮下脂肪が増えて顔はふっくらし老けて見える。これを解消するのは本当に大変。内蔵脂肪より皮下脂肪は落ちにくいから、ポッコリお腹を凹ますより遥かに大変。単純だけど、摂取カロリーを減らして消費カロリーをふやすに尽きる。美顔ローラーなど転がしても顔は痩せん。
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摂取カロリーを減らすのは食べる量よりも何を食べるかでやりくりしないと体を壊すし、筋肉付かないと消費カロリーは増えない。あとは食べるタイミング。あと寝るだけの夜にバカバカ食えばエネルギー使わないからそりゃ太る。朝食べて夜減らす。それだけでもだいぶ違う。
