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ウォーキングほぼ毎日平均して15000歩やると明らかに足が細くなる 裏もものセルライトとかも消える ジョギングは確かに痩せるスピード早いけど筋肉も消費しやすいから、筋トレ自信ない人はウォーキングで消費カロリー稼いだ方がいい

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きらのん🍈🎀🥐@kiranon_166cm

みんなのコメント

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消費カロリーだと700ー800位かな。 階段とか坂道で多少の負荷をかけたい所かな。24000歩だとちょうど千キロカロリー位なので、自分は千キロカロリーを目標にしてる。何か大台に乗ると達成感が有る。

転生した毛利武彦@hayashitomohik

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15000歩ってどのくらいの時間だろう?🚶‍♀️

今晩のオカズ🔞@erookazu_

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15000歩ってどのくらいの時間だろう?🚶‍♀️

Agboola Joseph@callmepahppy

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脚以外はあまり効かないんですかね?

タコのカルパッチョinマレーシア@takonokarupacho

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