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◆糖質は多いが量をわきまえれば大丈夫な食品 ! 【危険度:中】 ・白米 ・パン ・麺類 ・果物 【肥満傾向にある人は】 白米ならお茶碗1/3 食パンなら6枚切りの2/3 このくらいが食べる目安です。これで十分なので普段から食べ過ぎないようにしましょう! 肉体労働の方なら倍ぐらいはOKですよ~♪… pic.twitter.com/K02b0T48hg

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横井秀紀@ダイエットのプロ『身体を変えて、人生を変えよう』@diet_tiarayokoi

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