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普通に牛乳飲んだり鶏むね食べたほうが良いですよ プロテインの過剰摂取は腎臓壊しますし、一般人がジムでやれる強度の運動ならプロテイン摂取するほどのタンパク質は必要ないと聞きました

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しろやぎ(物販)@shiroyagibuppan

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プロテイン肝臓悪くなるの!? 今日からプロテインやめてーハイボールに変える!🥃

はむたろ@hamutaroo3

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