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若林理砂さん著@asilliza 『大人の女におやつはいらない』books.rakuten.co.jp/rb/16510551/ 楽天ブックスでも販売中です！ Chapter1 今の自分を作り上げた原因を探る Chapter2 体を元気にすれば心も元気になれる 野菜は手のひら一杯分食べる Chapter3 意識的に「自分の状態」と向き合う…
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ご感想👉「実は大人だからこそ気を付けないといけないことって多いな～」ってあらためて思った。日常の生活でちょこっとだけ気を付けた生活をする、自分の体に耳を傾ける、休んでもいいから継続する気持ちで続ける、流行りの健康食品には安易に飛びつかない、そんなヒントを教えてくれる本」感謝です！
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