ポスト
セルフケアの自律訓練法の時間。 目を閉じて、頭頂部から身体の隅々まで『ここが重い』とイメージする。 第２段階同じように頭頂部から身体の隅々まで『ここが暖かい』とイメージしていく。 第三段階は解放。イメージを解く。そうすると、重さや暖かさが解消されて身体の緊張が減少する。約５分間。
メニューを開くみんなのコメント
メニューを開く
呼吸は腹式呼吸がいいかな。 自分はそうすると、感覚過敏の蓄積も少々だけど緩和されます。 後は…全身を意識する為、それを緊張の位置を知るスキャンにも出来るので…ここからストレッチ５分程度。 意外と疲労が緩和されるかなと。
人気ポスト
この時期にこういう格好すごく楽でいいんだけど、エンジニアのこの格好率が高すぎてユニフォームみたいになってるのつらい。
30歳 もうすぐ31歳 29歳 これだけ大人が揃っていても 電気代を払わないと電気は止まる
【けがなし】6歳男児が海に転落、飛び込んだ外国人実習生 命助け名前伝えず去る news.livedoor.com/article/detail… 両親は救助してくれた男性に対し、「お礼がしたいので連絡先を教えてほしい」と伝えたが、男性は「名乗るほどの者ではない」と言ってすぐに帰宅したという。
なんか後ろにいる子供がこれ見て「焦げ臭いの来た」と失礼なこと言ってた()
痩せたい時は冷蔵庫にこれだけ❕ 調理もしなくていいし、これさえ食べとけば、体重がみるみる落ちてくよ👋🏼♡ 私も常にストック買いしてる😆
28で元気なローソン店員やってたらノリ良くてめっちゃおもろい🧸と🧐いて笑った
正直わいは紙類の方が好きだし、ファイルにまとめられる量じゃないしこっちの方がみんな知るべきじゃない、、？ 中外とか入れてるやつ入れる向き変えたらアルカナ入るしな
6年前、母にキンプリの魅力を教えてくれてしょうれんが大好きだった娘。でもあの日以来、いろんな事に否定的になってしまい担降りしFCも更新せず…娘と彼らの話することも減って…そんな娘がふと昨日。「やっぱり #平野紫耀 ってすごいよな…目を逸らそうとしたのに心に入ってくるねん」って…泣けた😭
寝る前にお米10合炊いて冷凍したのえら過ぎる
トレンド1:22更新
- 1
アニメ・ゲーム
イオリの足
- 足舐め
- ミドモモ
- ヒナちゃん
- エ駄死
- イオリ
- 水着シズコ
- チナツ
- アロナ
- 2
元気もらった
- 3
アニメ・ゲーム
桐生一馬
- 龍が如く
- 長生きしてね
- キャラクター
- 4
天才外科医
- ブラックペアン シーズン2
- ブラックペアン
- 5
ギア5
- チケット
- 6
アニメ・ゲーム
鎹鴉
- 中尾隆聖
- 中尾さん
- モブ隊士
- 玄弥
- カラスの声
- 鎹烏
- フリーザ様
- 玄弥の鴉
- 堀江由衣
- 釘宮理恵
- 7
エンタメ
伊黒小芭内
- 柱稽古編
- 鬼滅の刃柱稽古編
- 鬼滅の刃
- 鬼滅の刃 柱
- 鬼滅の
- 鬼滅の刃」柱稽古編
- 鬼滅の刃 柱稽古
- 柱稽古
- 販売終了
- イラスト
- 甘露寺
- 8
アニメ・ゲーム
悲鳴嶼さん
- 村田さん
- モブ隊士
- 隊士
- 猫かわいい
- 善逸
- 伊之助
- 悲鳴嶼
- モブ
- 9
エンタメ
弊社の誤爆
- ゲリラインライ
- 弊社から誤爆
- 渡辺翔太
- 10
アニメ・ゲーム
ルリドラゴン
- 週刊少年ジャンプ
- 29号
- 少年ジャンプ
- 少年ジャンプ+
- ジャンプ
- ジャンプ+
