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【ランニング4km】(Easy) ウエイト後なのでスピード上げず有酸素! 夕方で涼しく快適でした! 腕を振らず呼吸で調整! そう言えば健康診断で体重量ったら64kg! パワー、スプリンター体型の時は70kgだったのでかなり変わりましたね! ランナー、ミドル体型に変わってきたので体が慣れた時が楽しみ! pic.twitter.com/jjPfNbBKlB

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