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自分の感性や状態を良くしたい！などよくありますが、その一つとして、まず自分のことを良く知って上げましょう。 自分を知る事、興味を持つことは一番自分がやらなきゃいけないことです。 自分に興味持たなきゃ、他人はもっとあなたに興味ないです。
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誰も自分を労わったりしてくれないので、自分を一番に対話しましょう！ 方法として、瞑想などであるがままの意識状態を保ったら、後は自分に問いかけるだけ。 今、どんなことをしたいか、どんなことを思っているか、何が不満か、不安かなどなどを知るというものです。
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