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筋トレを始めて、 食事にも気をつけてる! 朝はプロテインバーで腹持ちUP 昼はサラダと鶏肉でたんぱく質を補給 夜は炭水化物を控えめ 🥗野菜と魚を中心に食べる🐟 効果が出ると 痩せたい気持ちも強くなった! amazonで置き換えダイエット用探したけど…これ良いかな。 #PR amzn.to/3SZAiw4

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ツインタクティクス@twintacticsu

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