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ショルダープレスで肩が痛む原因のひとつに肩甲骨上腕リズムの乱れ(上方回旋の不足)がある。 肩甲骨を固定したサイドレイズを長年やってる人は上方回旋が上手く出来なくなってる可能性があり要注意。 僕もその1人でショルダープレス前に上方回旋で使われる前鋸筋のエクササイズをやっています #肩痛 pic.twitter.com/tMbHgBfhqL
メニューを開く〈肩甲上腕リズム〉 腕を挙げた時に肩甲骨が連動して上方回旋するのが自然な動きでそれを肩甲上腕リズムと呼ぶそうです。 その動きの比率は2:1 例えば腕を水平（90°）まで上げると肩の外転は60°で肩甲骨は30°上方回旋する。
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英国村、コスプレ利用再開してるやん 行きたいやん
カチコミやん
今日は無性にこの姿が見たい気分だったから1000円課金した。でも2回くらいしかやってくれなかった
今日は酒飲むの辞めとこ。 酔っ払ったら十中八九飲んでまう。
いやいや‥ ルール守ってただけですってw まるで塩対応。。
【朗報】 たけのこの里、ついに見つかる
高校生弁当2ヶ月半、乗せすぎたのは～あなたのせいよ～
NHK Eテレ「デザインあ」にて４年前に放送された「デザインの裏側」がデザインあneoにて再放送されました。多摩美でも教えていた、パッケージの成分表示のレイアウトを制作する実演動画。細かな微調整などもしっかり伝わる内容になっており、ニッチ過ぎて放送されるとxが若干ざわつくそうです…
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