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5月22日 体重72.2キロ メニュー 10分ランニング 20分ウォーキング チェストプレス 65kg 10×2 ラットプルダウン 45kg 10×4 紹介コード「654HV60F」 #ちょこざっぷ #ちょこザップ #chocoZAP #ちょこざっぷで運動 #ちょこ友がんばろう

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