ポスト
水スイム。アップ200、キック200、ブレ50x4、ストロークバタ25x4、バッタ25x8、片手スカー25x4、片手2スト1プッシュスカー25x4、fr50x4x2、バック25x8、fr50x4、1個メx2、キック100、fr50x4、計2800。
メニューを開く水スイム。アップ200、キック200、ブレ50x4、ストロークバタ25x4、バッタ25x8、片手スカー25x4、片手2スト1プッシュスカー25x4、fr50x4x2、バック25x8、fr50x4、1個メx2、キック100、fr50x4、計2800。
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