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IGBOエグシスープのレシピ By Kenichi . エグシ(メロンの種) - 1カップパームオイル - 1/2カップ玉ねぎ - 1個(みじん切り)にんにく - 2片(みじん切り)トマト - 2個(みじん切り)ほうれん草またはアフリカンホウレンソウ - 2カップ(刻んだもの) pic.twitter.com/a4Dd9b8t4Z

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鶏肉、牛肉、または魚 - 500g(好みの肉)乾燥エビ - 1/4カップ(オプション)スープストック(チキンブロスやフィッシュストック) - 4カップ塩 - 適量コショウ - 適量クレイフィッシュパウダー - 大さじ2(オプション)

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