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#ポモドーロ での5分休憩での呼吸法。 箱呼吸(ボックスブリージング)をやってみよう。 Q. 5分でリラックスできる呼吸法を教えて? A. (ChatGPT生成) ▼4-7-8呼吸法 ・吸う:口を閉じて、鼻からゆっくりと4秒かけて息を吸います。 ・止める:息を止めて7秒間キープします。…

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集中力維持のため #ポモドーロ を試してみることにした。 利用するツールは「Focus To-DO」 #実質的CTO focustodo.cn

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