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気を紛らわす事を探さないで 楽しいとか美味しいとか面白いって思えるものをして脳を楽しいんだ今😃って思わす事をするの。じゃないと負のスパイラルになってメンタル今以上にやられます。例えば笑いヨガもおかしくなくても口角上げるだけで脳は楽しいんだって騙されるって考えからあるみたいですよ。
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