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腰痛は、カルシウムやビタミンDなどの骨や筋肉に必要な栄養素を摂ることが重要✨ 骨粗鬆症になると、腰痛のリスクが高まるんだって💦 牛乳やチーズ、小魚などのカルシウムやビタミンDが豊富な食品を積極的に食べよう。 楽天で美味しいチーズ探そうかな😊 #PR a.r10.to/hUHPGm

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ひらまげんこう@hiramagenkou

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