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市民ランナーが、LTの量を最大化させたいから二部練で二重閾値走やろう！と思っても、そもそも普段やってるのがTペース走20分を週1回とかなら、Tペース走を週2日にする方がシンプル。二部練できる時間あるならジョグ＋流しを何本かの方が効果的な気がする。知らんけど。
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それを踏まえた自分の今期プランは 5-6月 リハビリ→基礎構築で週2閾値走 7月 目標Mペース＆レペ 8月 LT2インターバル＆VO2Maxインターバル 9月 週2閾値走 10月 M±10秒変化走＆モデレートロング→距離走で水戸(k410×30km→目標Mペースk345までビルドアップ) 11月 ピーキング→つくば みたいな感じ
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小雨振る中、三人で240kgくらいの荷物を運んでいます💪胸熱ショット📸
即じゃない即死があるかよ
カチコミやん
いやいや‥ ルール守ってただけですってw まるで塩対応。。
今日は酒飲むの辞めとこ。 酔っ払ったら十中八九飲んでまう。
NHK Eテレ「デザインあ」にて４年前に放送された「デザインの裏側」がデザインあneoにて再放送されました。多摩美でも教えていた、パッケージの成分表示のレイアウトを制作する実演動画。細かな微調整などもしっかり伝わる内容になっており、ニッチ過ぎて放送されるとxが若干ざわつくそうです…
ナイトプールにコレかコレで登場して注目かっさらいたい
都知事選。通勤時間でごった返す町田ペデストリアンデッキの看板でさえコレ。 都心の一部看板が取り沙汰されてるが、多摩地域の看板は落ち着いたもんである。つまり都知事選の本質はこの看板に現れてるということ。東京はみんなが思うよりはるかに広いのだ。
【朗報】 たけのこの里、ついに見つかる
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