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外ももが張る原因の一つ！片足立ちで骨盤が水平に保てず、傾くことで外ももに負担がかかり張ってしまう。 片足立ち=歩く時に外ももへ負担がかかるから、外もものストレッチだけでは不十分！ 改善するなら①内もものストレッチ②お尻のインナーを鍛えましょう！ストレッチから紹介します↓ pic.twitter.com/QlLrKDypcH

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外もも張り解消に大切な内もものストレッチ！内ももが硬いと股関節が内転して、骨盤が傾き外ももが張りやすくなります。 なのでまずは内もものストレッチから始めていきましょう！股関節を動かしながら内ももをしっかり伸ばすことができます 左右30秒ずつやってみてください↓ pic.twitter.com/QJytU7uEF2

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