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2時~8時就寝、即二度寝を2H。__12時半過ぎ、軽トラでゴー。途中のコンビニで『地獄ゴルフ』最新話読んで、会員制スポーツクラブへ。20分バイクこぎ&その前後で5回ずつ懸垂そして15分乗馬機が終了で、14時過ぎ。泳いで、スチームサウナ内で30回スクワット。15時過ぎ退出。帰宅。

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ppp_パンパカKID@unabaracity

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