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関節と腰椎に負担が掛かるトレーニングはあまり回数やらないほうがいいので、やるなら自重トレでもこんなかんじ。 ジェシーズトレ(Shin Onoda)の投稿動画を楽しみましょう!#TikTok vt.tiktok.com/ZSYFvnLcJ/

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たけぞー@takesaaannn

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