何秒間、片足立ちできますか？片足立ちは平衡性を保つ脳の機能、重心の動揺を吸収するための関節や筋の柔軟性、ブレに耐えるための体幹筋力なども関わる、全身の良いトレーニングになります。仕事中のケガや事故防止、高齢者では転倒リスクを減らすなどの介護予防の観点からも重要な項目のひとつです。