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今日で朝散歩2回目!昨日は行けず。 帰ってきて測ってみたら朝散歩を始める前より体脂肪率2%ほど下がった(体重は増えた)✨️ 凄い急降下してる。 朝食前に約4、50分6000歩ほどの散歩。 食事前に水、お白湯、炭酸水など水分を多めにとる(食前ではない) めかぶ茶で食物繊維!なんとお通じも🙆🏻‍♀️✨️ pic.twitter.com/Fx9uaVyV6g

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ナルタロウ@G&L♥第五人格@naruhodo0827

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