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8日目記録 朝☀️味噌汁|ご飯|焼鮭|竹輪とピーマンの和え物|ヨーグルト| 昼🐥 ナポリタン|トサラダ|パンケーキ 夜🌙 生姜焼き|鶏ハムサラダ|玉ねぎチーズ焼き| 間食🍪スフテラ|さけるチーズ 🥊運動🥊 ・HIIT8分 ・骨盤矯正ストレッチ10分 ・二の腕&背中筋トレ6分 pic.twitter.com/p1UF8tDLVq

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はでうさ@産後ダイエット0ヶ月目@diet_hadeusa

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