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ダイエットで骨が減る 【🆖無理なダイエット】 ・カルシウムの吸収効率低下 ・筋肉量減少 ・成長ホルモン分泌低下 　👉骨の量の減少 【🆗タンパク質摂取のダイエット】 ・カルシウムを溶かし吸収効率UP ・筋肉量維持 ・成長ホルモン分泌促進 　👉骨の量を増やす 骨のことまで考えてダイエットを

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あらた｜筋トレ×ジムの先生@arata_gymtore

みんなのコメント

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あらたさん 健康ありきのダイエットですからね！ 無理は絶対にNGですね💦

あおい＠くびれ職人@Aoi_Diet910

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トレーニーもダイエッターも たんぱく質は大事ですね😁

うたろう@たんぱく質研究所@tannpakukennkyu

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骨までは考えたこと ありませんでした！ 勉強になります☺️

あお ＠ 30代パパの血流UPで薄毛対策@bluepeace929

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あらたさん 無理なダイエットは自ら身体を壊しにいってるようなもので恐ろしいですね…。 正しい知識を身に付けて健康的にダイエットを進めていきたいですね！

しょーま │ 筋トレでガリガリ卒業した人@shoma_fitness32

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